Co w tym zdrowego?
Jagody i inne owoce jagodowe (bor贸wki, maliny, porzeczki, 偶urawina czy aronia) s膮 uwa偶ane za najzdrowsz膮 grup臋 owoc贸w. Jako jedyne znajduj膮 si臋 m.in. w rekomendacjach dotycz膮cych tzw. diety MIND, b臋d膮cej modelem 偶ywienia, stosowanym w prewencji oraz leczeniu chor贸b o pod艂o偶u neurologicznym (np. choroby Parkinsona i Alzheimera). Jagody s膮 uwa偶ane za tak zdrowe, ze wzgl臋du na ich niskokaloryczno艣膰, nisk膮 zawarto艣膰 cukru, an jednocze艣nie bogat膮 ilo艣膰 antyoksydant贸w, b艂onnika czy witamin i sk艂adnik贸w mineralnych, takich jak witamina C, K, potas czy mangan.聽
Przygotowanie
- Jagody lekko rozmr贸藕.聽
- Dodaj reszt臋 sk艂adnik贸w i ca艂o艣膰 zblenduj.
- Mo偶esz udekorowa膰 koktajl dowolnymi orzechami i posypa膰 ca艂o艣膰 cynamonem.
