Co w tym zdrowego?
Jagody s膮 uznawane za jedne z najzdrowszych owoc贸w. Charakteryzuj膮 si臋 ma艂膮 g臋sto艣ci膮 kaloryczn膮, niskim indeksem glikemicznym oraz co najwa偶niejsze - niezwyk艂ym bogactwem witamin, sk艂adnik贸w mineralnych i polifenoli. Ten kompleks sk艂adnik贸w chroni nas przed wirusami, nowotworami i innymi chorobami, m.in. uszczelniaj膮c naczynia krwiono艣ne, czy obni偶aj膮c ci艣nienie.聽
Przygotowanie
- Wsyp do garnuszka p艂atki oraz kakao i wlej mleko.聽
- Pokr贸j drobno daktyle i wrzu膰 je do reszty sk艂adnik贸w.聽
- Gotuj ca艂o艣膰 przez oko艂o 10 minut do delikatnego zg臋stnienia, co jaki艣 czas mieszaj膮c.
- Podawaj owsiank臋 z jagodami (je艣li s膮 zamro偶one podgrzej je chwilk臋 do rozmro偶enia), posypan膮 orzechami.
